HSP & HSS
Hoog sensitiviteit en Hoog Sensitieve Sensatiezoeker
Ben jij goed in aanvoelen van wat anderen nodig hebben? Sfeer oppakken als je een ruimte in komt? Kan je er last van hebben als andere mensen niet lekker in hun vel zitten of de sfeer op jouw werk niet goed is?
Heb je een groot rechtvaardigheidsgevoel? Raakt het nieuws je? Sta je snel klaar voor anderen? Zorg je voor hun behoeften beter dan voor de jouwe? En zeg je vaak ja, terwijl je eigenlijk nee voelt? Ben je een echte denker (geworden)?
Komen geluiden, geuren, beelden, smaken of sensaties aan jouw huid intens binnen en kan je hier last van ondervinden?
Herken jij jezelf?
Als je op veel vragen ja hebt gezegd is de kans groot dat je hoogsensitief (een HoogSensitief Persoon, HSP) bent. En dit zeg ik niet om je een etiketje op de plakken. Of een diagnose te geven. HSP is een eigenschap. Een prachtige eigenschap en kwaliteit. Als je je herkent in HSP is het de moeite waard erover te gaan lezen. Je in het onderwerp verdiepen, kan je helpen je eigen “gebruiksaanwijzing” beter te leren kennen.
Want
Ongeveer een op de vijf mensen heeft een brein dat wat anders werkt dat de rest. In ons brein, want ik heb er ook zo eentje, wordt de informatie die via de zintuigen binnenkomt diepgaander verwerkt. Alles wat je hoort, ruikt, ziet, proeft, voelt, komt als prikkels binnen, wordt “gepakt” door je brein, op gekauwd, gewikt en gewogen, onderzocht.
De HSP is op zoek om alles wat binnenkomt in het brein te integreren en betekenis te geven; past het in het plaatje? Het is een prachtige eigenschap, die diepgaande verwerking, en het kan je valkuil worden als je er niet bewust mee omgaat.
Diepgaande verwerking
De diepgaande verwerking kost namelijk energie. Meer energie dan bij de andere mensen, die “oppervlakkiger” met de input omgaan. De diepgaande verwerking vraagt dat je genoeg tijd neemt om te ontprikkelen, op te laden en te herstellen van al die hersenactiviteit. Want al die prikkels geven ook een reactie in je zenuwstelsel, activeren dat. En dat is ok, mits je ook actief zorgt voor herstelmomenten.
Voor een HSP is dat geen luxe, het is absolute noodzaak.
Want als je je zelfzorg geen prioriteit geeft, raak je overprikkelt. Dat kan veel klachten geven. Denk maar aan slaapproblemen, stress of andere psychische en lichamelijke klachten.
Geboren met een hoogsensitief brein
Je wordt geboren met een hoogsensitief brein.
Het vervullen van de behoeften van een HSP-kind luistert net wat nauwer dan de behoeften van minder sensitieve kinderen. Vergelijk bijvoorbeeld paardenbloemen en orchideeën. Paardenbloemen bloeien overal. Om een orchidee in bloei te krijgen is de juiste kwaliteit van de grond, de hoeveelheid water en voeding nog belangrijker.
Als je als HSP-kind jouw behoeften goed vervuld kreeg, maakt dat je sterk en biedt het alle mogelijkheid om te floreren in je leven. Als dat niet zo was, en helaas is dat bij veel HSP zo, dan heb je later meer te doen in het goed zorgen voor jouw behoeften, die te vervullen en zo jouw potentie te gebruiken.
Empathie
HSP’s beschikken over een sterk empathisch vermogen, mede vanwege de extra ontwikkelde gebieden van de spiegelneuronen in de hersenen.
Onderzoek met hersenscans laat zien dat hoogsensitieve personen subtiele signalen makkelijker oppikken en daardoor beter in staat zijn om emoties van anderen te herkennen.
Hoogsensitiviteit is een prachtige kwaliteit, mits je in staat bent steeds weer te ontprikkelen en te herstellen van alle input die binnenkomt en jouw zelfzorg net zo belangrijk maakt als de zorg voor de omgeving.
Hoe sensitiever hoe groter de impact van de omgeving
HSP worden ook wel de kanariepietjes in de mijn genoemd, we voelen aan wanneer de omgeving ongezond wordt. HSP kunnen letterlijk ziek worden van een slechte sfeer of werkomstandigheden.
Hoe sensitiever je bent, des te meer impact de omgeving op je heeft, zowel in goede als in kwade zin.
Het blijkt een deel van de HSP, HSS zijn.
Ik herken mezelf ook in deze eigenschap.
De hoogsensitieve High Sensation Seeker (HSS) heeft een sterke drive naar vernieuwing en verandering of fysieke ervaringen die intense gevoelservaringen geven. Daarnaast is een HSS snel verveeld en vermijdt sleur en routine.
HSP-grondlegger en psycholoog Elaine Aron schreef dit over HSS: “Een eigenschap die je eropuit stuurt om nieuwe, intense en complexe indrukken te beleven. Alsof je leeft met een voet op het gaspedaal en een voet op de rem. Het lijkt alsof er twee mensen met verschillende persoonlijkheden in je zitten die telkens maar ruzie hebben over wat je wilt doen en ervaren”.
Als HSS/HSP is het belangrijk je eigen “gebruiksaanwijzing” te kennen zodat je jouw kwaliteiten optimaal gebruikt en voorkomt dat je onder of overprikkeld raakt.
Denkers ook HSP
Ik ben ervan overtuigd, en die aanname krijg ik van veel van mijn cliënten bevestigd, dat veel “denkers” van oorsprong juist HSP zijn.
Ze hebben de vlucht in hun hoofd genomen om maar niet te veel te voelen. Hebben bijna letterlijk een klep gezet tussen lijf en hoofd.
Zo was ik vroeger ook. En heb daardoor de signalen van mijn burn-out (achteraf bore-out) volledig gemist. Ik was niet in staat te luisteren naar het fluisteren van mijn lichaam. Zodat het heel hard moest schreeuwen.
Wil je jouw sensitieve kwaliteiten meer gaan ervaren?
Beter weten en voelen wat je te doen en laten hebt om de mooiste versie van jezelf te zijn?
Wil je weer de orchidee zijn die tot volledige wasdom komt?
Ontdekken hoe je kunt schitteren en het beste uit jezelf halen?
Van je HSP/HSS een kracht maken?
Je bent van harte welkom. Boek nu de online gratis kennismaking.