Tiny Time
Take Tiny Time, maak een pas op de plaats
Vier uur van jouw tijd geven aan jezelf, omdat jij het waard bent.
Je hebt haast. Er zijn te weinig uren in de dag om jouw to do lijstje af te krijgen. Natuurlijk geef je prioriteit aan alles dat moet. En wat moet er veel. Je gezin, werk, het huis op orde houden. Misschien draag je ook nog eens de zorg voor ouders of buren.
Je houdt de ballen van jouw leven net wel en soms niet in de lucht.
Regelmatig voel je je moe. Slaap je slechter. Schiet je opeens uit je slof.
Je ervaart te weinig tijd om ook nog eens te gaan ontspannen, niets te doen.
Het woordje lanterfanten komt in jouw woordenboek niet voor.
Je weet echt wel dat het belangrijk is om ook jouw behoeften te zorgen,
maar hoe krijg je dat voor elkaar?
Herkenbaar?
Herken je jezelf in bovenstaande punten, al zijn het er maar een paar, dan is het tijd voor een pas op de plaats.
Een pas op de plaats om te voorkomen dat je meer klachten gaat ervaren. Een pas op de plaats om jouw blik op jezelf te gaan richten.
Om het vanaf nu anders te gaan doen en te werken aan je psychische en lichamelijke gezondheid. Om daarmee te zorgen dat je je beter voelt. Dat je beter slaapt, je pijn en ongemak minder worden. Dat je energie en je leuke ik zich weer laten zien. Dat je relaties evenwichtiger worden. Zodat je ook weer ruimte en tijd gaat voelen. Om dingen te doen die voor jou fijn zijn. Zodat je weer kunt denken in mogelijkheden.
Take Tiny Time
Speciaal voor jou heb ik een mooi programma gemaakt, Take Tiny Time (TTT).
Hierin nemen we samen vier uur de tijd om te onthaasten, op te laden en te onderzoeken wat er voor jou nodig is om ook de tijd erna zelfzorg serieus te nemen.
Dit is wat je in deze vier uur ontdekt:
Punt 1
Waarom je altijd aan staat
Het is belangrijk te weten dat als je structureel haast hebt, je bezig bent met anderen en niet jouw behoeften vervult, jouw autonome zenuwstelsel te veel “aan” staat.
Kennis over het autonome zenuwstelsel, hoe je het kunt reguleren, en hoe je de autonome (automatische) regulatie op de achtergrond weer op gang brengt, zou ieder mens moeten weten. Eigenlijk zou je dit op de basisschool moeten leren. Maar dat is helaas niet zo. Tijdens TTT staan we stil bij jouw gedrag en het effect daarvan.
Punt 2
Hoe je vlucht, vecht en bevriest
Deze staat is bedoeld voor tijdelijk, om jezelf in veiligheid te brengen bij acuut gevaar.
Je leert tijdens TTT signalen van jouw lichaam herkennen. Wat zijn triggers die je in een staat van paraatheid brengen?
Ook leer je welke gedachten en gedrag bij deze staten horen, want hoe we naar onszelf en de wereld kijken is een direct resultaat van onze autonome staat.
Punt 3
De oorzaak van je klachten
Het autonome zenuwstelsel is het besturingssysteem van ons lijf en brein.
Als het te lang in staat van paraatheid verkeert geeft dat klachten, op psychisch en lichamelijk gebied.
Tijdens TT vallen kwartjes en zal je ontdekken hoe een ontregeld zenuwstelsel invloed heeft op hoe je, letterlijk, in je vel zit.
Punt 4
Hoe je je leven in balans brengt
Met een ontregeld zenuwstelsel is het biologisch onmogelijk om te verwerken en te helen, gedrag te veranderen, balans te houden tussen rust en actie, en positieve emoties en gedachten te cultiveren.
Tijdens TTT praten we en doen we krachtige oefeningen in de natuur die je ervaringen van rust, veiligheid en verbondenheid geven.
Praktische informatie
TTT is bij mij thuis in een leuk oud huisje aan de rand van Akersloot.
Vlak bij het mooie Alkmaardermeer, met uitzicht op het boerenland.
Je krijgt een lekkere lunch.
Grijp je kans!
Ik heb voor TTT de komende maanden een paar plekken beschikbaar
Investering 244,- (BTW vrijgesteld)
Grijp jouw kans en vul je gegevens in om je aan te melden.